マクロビオティックダイエット
有名なのが、マドンナですね。
マドンナは日本人のシェフを専属につけて栄養管理をしているようです。
食材は玄米などの穀物、無農薬野菜、海藻類ですからカロリーもそんなにありませんし、
結果的に体重が減少していく。
しかし、それに加えて適度な運動が必要です。
例えば、ウォーキングなど、軽く体を動かす習慣をつけなければダイエットとしての効果は半減してしまうのでしょう。
マドンナは食事はもちろん、適度なトレーニングであのスタイルをキープしているんですね。
年齢には関係なく健康的にダイエットする最適な食事法といえると思います。
